Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física. A Psicologia é uma ciência que, de maneira geral, está preocupada com o bem-estar das pessoas e atua em diferentes áreas para propiciar a aprendizagem de novas habilidades e, consequentemente, favorecer o desenvolvimento pessoal e/ou profissional. Embora grande parte das pessoas acredite que trabalhar bastante, ter fama ou dinheiro possa propiciar uma vida boa, têm sido cada vez mais comuns discussões sobre qualidade de vida e saúde emocional. Inclusive, várias pesquisas científicas têm se debruçado a isso.

Em um momento sociocultural em que preocupações com saúde e bem-estar estão em alta, pensar sobre como você tem se engajado no próprio processo de mudança, implica em pensar quão feliz e satisfeito está com a própria vida.

O que é ter uma vida boa para você? Como estão os seguintes aspectos na sua vida: Estudos, trabalho, família, questões afetivas, questões financeiras, saúde física e emocional? O quanto você se sente confortável e satisfeito da forma como tem lidado com esses fatores?

Ter uma vida boa parece estar bastante relacionado a ter boa saúde emocional, afinal pessoas que são mais felizes costumam viver mais e ser mais saudáveis. Olhar para si próprio, em especial em um contexto de autoconhecimento, desenvolver estratégias para reconhecimento dos estressores e manejo dos mesmos, realizar atividades prazerosas, se dedicar a atividades intelectuais, de preferência que sejam desafiadoras, possuir bons relacionamentos e estar engajado socialmente, ter cuidados com a saúde física e ter um projeto de sentido na vida, são ferramentas importantes para a construção de uma vida saudável e podem ser desenvolvidas por meio da psicoterapia.

Além disso, ter uma vida boa favorece não só a experimentação de momentos de felicidade no presente, como pode ser o principal fator protetivo para um envelhecimento saudável e prevenção de doenças.

Texto originalmente publicado no caderno de Opinião da Folha de Londrina.